去年3月的世锦赛上，她摔断了右手，造成粉碎性骨折，加上大拇指韧带断裂，有一阵子几乎无法执起雪仗。2018年，在国际雪联自由式滑雪世界杯中国站比赛前的训练中，她意外跌落，这一摔，当场把她摔到失忆。她坐在雪地上嚎啕大哭，却记不起任何事情。作为一名极限运动员，谷爱凌不得不学习如何与恐惧相处。她的办法就是'想象'。每当她尝试一个新的滑雪技巧之前，身体都会变得紧绷。这时，她会深呼吸，先让自己放松下来，然后闭上眼睛进行想象。

'当我登上巨大的起飞坡道时，我想象着伸展双腿以限度地提高升力。然后，我会想象我的上半身向我打算旋转的相反方向扭转，在我让它向另一个方向弹回之前产生扭矩。现在，在我的意识里，我已经是腾空的状态了……

我的耳朵将风当成一首歌，每360度旋转都会为我的动作音乐提供节拍……

在我安全地执行技巧和迎接不可预知的兴奋之间，有一种不稳定的平衡状态。'

这种通过想象积极的意象来克服内心恐惧和紧张的方法，在心理学上被称为'意象疗法'。所谓意象，指的是大脑对不在眼前的事物的形象的反映。它是表示感觉的心理形象。心理学家朱建军曾指出，意象与情绪紧密相连，持久盘桓的意象造就心境。当我们把心中消极的意象，想象为积极的意象，我们就会克服情绪的困扰，变得积极、勇敢、充满力量。积极的意象不断累积，我们的人生就会发生改变。生活中，我们总会遇到一些挫折，受到一些伤害。这是不可避免的。受伤并不可怕，可怕的是因为害怕受伤，再也不敢尝试。

克服恐惧，不妨学习谷爱凌的方法，想象积极的画面来替换消极的感受。利用想象的力量，激活你的勇气和探索欲。

谷爱凌观后感篇2

近日，女子自由式滑雪冬奥冠军谷爱凌在接受媒体专访，谈到了对自己即将迎来的大学生活。谷爱凌称他对于大学生活非常期待，但也有一点紧张。谈到想在大学中学习哪些课程，谷爱凌表示，在大学里最想学的是国际关系、物理和写作。

采访中，被问到关于即将到来的大学生活，谷爱凌说道：“我特别期待，其实有一点点不不是害怕，但是有一些紧张，因为我觉得我已经两年没上课，不知道自己还记不记得学习这些东西。虽然我没有在上课，但是我还是让脑子动一动，我一直都在写日记或者写作文，然后到时候我也想出版书，所以这些我认为也都是在锻炼脑子的一部分。”

谈到在大学想选择的课程，谷爱凌表示：“我肯定是要学一些国际关系，然后还有物理，还有写作。因为这是我三个最感兴趣的(学科)。一个就是搭桥，让不同的人通过不同的方式去联系，然后交流，现在对我来说是通过滑雪(来完成)但是，过一段时间以后我也想看看(是否)能找一些其他的方式，包括滑雪(来促进人与人之间的沟通和联系)。然后第二个就是物理，因为我觉得星星和宇宙是特别有有意思的，特别有趣，所以我一直在听这些(相关的课程)，所以我希望学一学，这个对我来说‘玩的学’，不是当专业去做。”

谈到写作，谷爱凌颇有一番心得:“第三个(想学的)是写作，因为我一直特别喜欢写，不只是自己的日记，我今年也出版了我第一篇在《纽约时代周刊》上的文章，然后我也看见(这篇文章)被很多网友们翻译成中文，现在在中国也能读到，所以这也是我很骄傲的一点，所以我也一直想想学习写作。”

谷爱凌不仅仅有滑雪这一个强项，在篮球、瑜伽、攀岩、骑马等等领域都取得了不错的成绩。同时，小谷同学不光运动细胞发达，在学习上也是十分的优异。

最新年，谷爱凌成功考入世界名校斯坦福大学，值得注意的是她完全是凭借文化课成绩考入的。值得一提的是，谷爱凌每年还会来到北京海淀学习奥数。

不少人都说谷爱凌成功的背后离不开她妈妈的方式，所以一度谷妈妈的方式也被模仿者。但我觉得其实，谷爱凌之所以能够成功，除了受到的之外，个人也很重要。

如今的谷爱凌也被不少家长称之为“五育并举”的优秀典范，不过，最近谷爱凌晒出自己的小作文之后，不少网友却纷纷调侃冠军被上帝关上了一扇窗。

谷爱凌观后感篇3

在夺得金牌后，有记者问谷爱凌，你成功的秘诀是什么?她说：'我觉得我跟所有人都一样，只不过我对一件事有很大的热爱，也有很大的梦想。'她对滑雪的热爱源自3岁那年。那时，酷爱滑雪的母亲在美国加州一家度假滑雪场做兼职滑雪教练，她常把爱凌带到滑雪场。在母亲的影响下，爱凌对滑雪产生了极大的兴趣。很快，她就能在雪地上娴熟地穿梭在山林间，完成猫跳这样专业的动作，甚至还能自如地进行后空翻。

在她看来：'滑雪不是每天去打仗的样子。滑雪本来是飞翔，是好玩，是创造。每天出去在太阳下面，在美丽大自然中跟朋友们去享受在空中的感觉。'正因如此，她从不害怕失败，因为对她来说，滑雪并不是为了打败别人，赢得比赛;而是为了挑战自己，看看自己究竟能把这个雪上游戏玩到什么程度。

抱着这样的想法，她才会在大跳台决赛的关键时刻，放弃妈妈的保守建议，向高难度动作发起挑战。很多人因为害怕失败，对未知的事物望而生畏。因为害怕失败，不敢追求喜欢的人;因为害怕失败，不敢尝试自己真正想做的事;因为害怕失败，所以放弃努力，宁愿躺平。之所以如此畏惧失败，大概是因为我们从未真正热爱过什么吧。什么是真正的热爱?真正的热爱，其实源自一种感知力。谷爱凌所热爱的，是一种在户外自由玩耍的感觉。她热爱的是在雪上飞翔的感觉，是在山林自如穿梭的感觉，是在大自然中自由自在做自己的感觉。而滑雪恰恰给了她这样的感觉。这种感知力，是通过不断体验、不断感受而变得越来越敏锐的。

专栏作家山本美芽提出了'感官抽屉'这个概念，就是把你体验到的各种感受积累起来，从中找到你真正热爱的事。当我们真正热爱一件事的时候，就会忘记恐惧、忘记失败，只剩下好奇、专注和享受。

谷爱凌观后感篇4

2月8日，决赛中的谷爱凌。

中间的故事，几乎耳熟能详了。第三跳前，她曾电话征求妈妈的意见，得到的是转体1440、确保银牌的建议。但她还是决定尝试1620，这个自己从未挑战过的难度。妈妈说，“最后的选择是你的，这是你的比赛，好好享受它。”事实证明，谷爱凌做到了。

归化运动员的身份，商业代言拿到手软的新科体坛一姐，这些高关注度带来的压力，在谷爱凌身上似乎都没有留下痕迹。在2月7日预赛出现重大失误的情况下，能够迅速调整，挺进决赛；当记者问及要在3个项目中冲击奖牌，会不会压力太大时，她说“我不觉得这有什么压力，比三个项目反而会让我压力小很多，因为我有三次机会去实现愿望呀”；而在更早的学霸高考故事中，因为突发情况，谷爱凌在雨中一路跑到考点，不仅考试没受影响，还超常发挥，交出了成绩为1580分（满分1600分）的答卷……

这些细节都佐证了谷爱凌的“大心脏”。“别人家的孩子”谷爱凌，是怎么拥有这样一颗“大心脏”，怎么能在竞技场上做到始终享受比赛的，是值得我们思考的问题。

站在第三跳的起点上，如果想的是背负的巨大商业价值，或者是身边的镁光灯，那就丝毫无法承受尝试1620带来的后果。只有纯粹和热爱，能担负起这样的决定。正如她自己所说，这样做是希望世界看到她不害怕不畏惧，一直在挑战自己，突破极限，这也是她一直希望带给青少年尤其是女孩们的。

所有比赛，都要面对对抗和失败的恐惧。从2021年的东京奥运会开始，我们对结果和失败的恐惧明显在减弱，对拼搏过程和运动乐趣本身的关注在增加。但是谷爱凌的选择和表现，仍然给许多人带来很大的心灵冲击，这份纯粹和热爱，将带领我们在观赛心态上更加成熟。

谷爱凌的成长起点和天赋，是大多数人无法复制的。但无论是任何起点，包括谷爱凌所站的第三跳的起点，都有外界所赋予的枷锁和内心的患得患失，战胜畏惧和恐惧，回归热爱和专注，是18岁的谷爱凌用惊天一跃，给我们上的美好一课。

谷爱凌观后感篇5

18岁第一次参加冬奥会，一人身兼三项，两金一银，谷爱凌举重若轻。

在2月18日结束的自由式滑雪u型场地技巧决赛中，她再次夺金!作为谷爱凌最拿手的项目，第一趟滑行，谷爱凌每个动作都发挥完美，拿下93.25分的高分。

谷爱凌在18日的决赛中。

第二趟滑行，谷爱凌完成900+900，平均高度3米6，最高高度3米9!拿下超高95.25分!第三跳开始前，由于之前出场的选手得分没有超越谷爱凌，她提前夺金!这也是中国代表团的第八金!

另一位中国选手李方慧拿下第五名，张可欣第七。目睹谷爱凌在北京冬奥书写的故事，我们不禁思考——这位年轻女孩究竟是有着怎样能量，才能满面春风地抗住生理和心理的双重压力?

这是谷爱凌的秘诀：体验一切，享受一切，同时“无视”一切。

谷爱凌在18日的决赛中。

铁人，“温韭斩滑雄”

想要在冬奥会的赛场上竞争一个项目已经殊为不易，但谷爱凌一来，就拉开了一条长长的战线。

从自由式滑雪大跳台，到坡面障碍技巧，再到u型场地，三个项目全力出击，谷爱凌就这样成了雪场上的“铁人”。

大跳台项目，她不顾母亲的建议，“一意孤行”挑战从没完成过的1620动作，成功夺金。

坡面障碍技巧项目，她又是在比赛训练的两头跑中连续奔忙。上午参加坡面障碍技巧的资格赛、决赛，比完立马接着赶去进行u型场地的训练……

因为没时间吃饭，她比赛完拿在手上当快餐吃的韭菜盒子和肉包子，成了网友口中的“温韭斩滑雄”。甚至还有眼尖的网友发现，谷爱凌是带着韭菜盒子飞驰在天空中的。

坡面障碍技巧预赛后，谷爱凌吃起了韭菜盒子。

但即便是这样的劳累，她也成功在坡面障碍技巧收获银牌，再次站上领奖台。

而紧接着进行的u型场地比赛，她的“铁人”之旅还在继续。

资格赛中滑出95.50分的谷爱凌，丝毫看不出身上有半点疲态，即便她说自己这两天比较累，“好在早上起来就有劲了”。

“我是(自由式滑雪)唯一一个进了三个项目决赛的运动员，我从开幕式到今天，每天训练每天比赛，没有一天休息。”从她一如既往的笑容和快速的语调中，你能够听出一种别样的自豪。

谷爱凌拿下大跳台金牌。

她只看向一个焦点

谷爱凌并不抗拒去体验，去感受，这样开放的心态，是形成她开朗性格的一个重要因素。

但在从外部世界汲取感受的同时，她也从来不害怕去表达。

她会刻意在把头发包在头盔里的时候，专门留出两缕不会遮挡视线的长发露在外面，只是因为她想让外界一眼就能看到自己是个女孩：“这个运动大多数是男孩，别人看到我可能就会说，你看这个女孩也能滑这么好，我也想去试试。”

她也会大气睿智地回击外媒那些不怀好意的提问，“很多不同国家的选手和我都是朋友。我特别喜欢滑雪，不是说你从那个国家来，代表那个国家比赛，我们就不是朋友。”

大跳台赛后，谷爱凌比心。

“因为我们都是在一起去打破人类的极限，都是要做到自己的最好，我希望看到其他人也做到自己的最好，去分享这个运动，这才是最大的乐趣。”

这样的回应，并不能打消外国记者的一次次追问，但她并没有因此受到影响。

她选择去“无视”外界的繁杂评论，只看向一个焦点——那就是自己热爱的生活。

“其他人所说的正面或负面的东西，对我没有太大的影响，因为这项运动是我的，做动作的是我，这段经历也是我的。他们如果不喜欢，可以去做自己的事。”

谷爱凌观后感篇6

2015年7月31日，当在马来西亚吉隆坡举行的国际奥委会第128次投票决定北京成为2024年冬奥会的举办城市后，中华儿女再次欢呼雀跃，好像又回到了那年北京第一次申奥成功的时候。是啊，听到这个消息，我们怎能不兴奋?不仅这样，北京还将创造奥林匹克运动会的历史，成为世界上首个“通吃”夏奥会和冬奥会的城市!冬奥会在我国举办不仅可以弘扬国际奥林匹克精神，而且也是对中国冰雪文化的一次洗礼!

可奥运是什么呢?对于我来说，奥运从来都不是一场屠杀。奥运的战争在于协作和努力。奥运健儿十年磨一剑，在赛场上展现着生理的极限。“更快、更高、更强”作为奥林匹克格言，充分展现了奥林匹克运动的不断进取，永不满足的奋斗精神。

奥运是一次人类体能的绝好展现。短道速滑如风驰电擎，在短短几百米的赛道内爆发出令人震撼的速度。花样滑冰犹如冰上盛开的花朵，美得令人惊心动魄冬奥会有109个项目，每个项目，都承载着奥运健儿们的汗水和泪水。

奥运也是健儿们的舞台。健儿们在舞台上表演着坚强的意志、优美的姿态和灵活的技巧。数以万计的观众为他们喝彩。胜利让人们欢欣，失败让人们遗憾。每一次挑战自己的极限，每一次与成功失之交臂，不服输都使健儿们站起来，投入到更辛苦的训练中。每一次全力以赴，都使我们感到深深的自豪。奥运会的每一块奖牌，其价值都远远超过世间所有金银财宝。

而冠军，不得不说是其中的优胜者。冠军是幸运的，通往冠军的路上布满荆棘，有多少奥运健儿不顾疼痛奔跑着，冠军也是暂时的，要想得到真进步，就得忘记所有的成就。冠军不是绝对的，这个项目的冠军，并不见得在其他项目中也有傲人的成绩。冠军是骄傲的，在他身披国旗，高唱国歌时，他的国家也以他为傲。冠军是优秀的，在他的身上，可以看到多少难得可贵的精神。

奥运会是一次和平的伟大盛会，而我也十分有信心，中国人也一定能成功将奥运会举办的红红火火!奥运精神在奥林匹克的赛场上发挥得淋漓尽致，也紧紧刻着我们的心弦。我希望奥运精神能常驻人间，让奥运精神在每个人的心中生根发芽!

谷爱凌观后感篇7

从谷爱凌的成功就知道了我们为什么不成功。大家都知道谷爱凌在这次冬奥会取得了2金1银，但成功的背后是超出常人的付出和超凡的自律。

没有人要求她永远是第一个到达训练场地，最后一个走。没有人要求她拍了8-10小时时尚杂志还要去健身房锻炼。没有人要求她暑假来中国每天训练4个小时。没有人要求她每周跑一个半程马拉松。

我们都知道努力很重要，想到做到才能得到，但大多数的我们都停留在想到的层面。

你我共勉，有什么向往就行动起来吧，给自己一个开始，你可能说我确实没法做到坚持不懈。那么有一个方法，给自己定一个毫无行动压力的目标，先把期望值降一降，毫无压力的动起来。

比如你想跑步，3公里跑不下来，那么50米总可以吧。比如你给自己的目标是看书，1个小时看不下来，那看一页总可以吧。比如你想开启写作，写成爆款不知道该如何写，那么每天坚持写50字内容不限总可以吧。

先给自己一个开始，再做行动的完善。有梦想谁都了不起，愿你我都给自己一个开始。

谷爱凌观后感篇8

拥有自信的力量，不畏惧人言自信，是一种自我肯定的力量。精神科医师水岛广子，曾把自我肯定比作 ' 心灵的氧气 '，可见其重要性。缺乏自我肯定的人，总觉得自己不够好，必然会慌慌张张找寻自身的缺点，企图通过外界对他的评价来确定自己。在这样的状态下，人会变得消极、退缩、烦恼不安。自我肯定程度高的人，总有一种 ' 没关系，车到山前必有路 ' 的安全感。

谷爱凌是单亲家庭长大的孩子。很多人会觉得，单亲家庭对孩子的成长不利，容易养出内向、自卑的孩子。事实上，这不过是一部分人的偏见而已。一个人成功与否，并不完全取决于他的家庭是单亲还是双亲。单亲家庭的谷爱凌，从姥姥那里学到了她勇猛的、好胜的天性，从母亲那里学到了判断力和职业道德。这些恰恰变成了她身上的闪光点，也促成了她的成功。

其实，我们每个人身上，都有属于自己的独特性。很多时候，这些独特性，恰恰就是我们的价值，也是我们自身的闪光点。自 2019 年谷爱凌正式代表中国对参赛至今，她在世界极限运动会、自由式滑雪世锦赛、世界杯美国斯廷博特站比赛、北京冬奥会等各项赛事中，夺得了一块又一块金牌。但也被贴上了各式各样的标签：' 天才少女 '' 斯坦福学霸 '' 时尚界的新宠 '......这些标签并没有让她产生思想包袱，她也从未把自己想成标签中的样子。在她看来，成长中最重要的就是，不要活在别人给你的标签里，活成别人期待的样子;而是做好自己，做自己所能做到的那个最好的自己。

有人说，毁掉一个人最快的方式，就是给他贴标签。当别人给你贴上 ' 孩子气 '、' 任性 '、' 不考虑别人感受 ' 的标签时，你的特点就变成了缺点。缺乏自我肯定的人，会感到自卑，甚至真的变成一个有着孩子气、任性、不顾别人感受的人。而当别人给你贴上 ' 天才 '、' 完美 '、' 学霸 ' 的标签时，你的特点就消失了。缺乏自我肯定的人，会看不清自己，迷失在他人的期待中。

但是，自我肯定度高的人，同样可以把 ' 孩子气 '、' 任性 ' 定义为 ' 感知力敏锐 '、' 充满创造力 '、' 尊重自己 ';把 ' 天才 '' 完美 ' 定义为 ' 即使感到恐惧，也仍然因为热爱选择尝试 '。自信的人，就是具备能够定义自我能力的人。撕掉那些别人给你的标签吧，谁也无权篡改你最宝贵的闪光点。别因为他人的话畏惧不前，相信自己，你的人生，只有自己能定义。

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