从一开始，老师虽然把要求讲得很清楚，自己也听到了，但是没有进到自己心里，没有转换成自己大脑的指令，或者说有很大一部分要求还是停留在耳朵里，所以刚开始和郑老师一起做的时候，还是按照自己的想法去做，蹲下去的时候还好，坐下之后就起不来了，是在单打独斗，自己的目标就是站起来，自己还很努力、极力地想站起来，至于同伴，她似乎与我无关，只是知道我还要和她手心对手心。第二遍，在马老师再一次重复要求后，自己的心安静些，虽然马老师一再强调不要用语言，还是和郑老师语言沟通，达成一致，关键在相互用力头靠头，背靠背，要都用力。刚开始我能感觉到，我们相互彼此还是有些没完全把自己的背交给对方，没有完全把力量通过后背给对方，好了很多，还是基本完成了动作。第三遍，虽然不那么完美，还是成功了，轻松，协调，对方的后背是那么让我心里感觉有支撑，安定，感受到对方后背的力量，感觉到她在充分靠向我的背。

马老师在总结点评时说的，我有一点体会到，就像来访者做咨询，就像这个背起游戏一样，咨询师应该充分感知对方，感知对方的表情、眼神、动作、身体语言等，要敏感，要有迅速敏锐的感觉。不能像背起游戏中，我给对方支招，告诉对方要怎么怎么做，我比你理解马老师的要求理解的更透彻，你按我说的去做没错，我们准能站起来等等。这就像马老师说的，做为咨询师在咨询中这样做，就是在贩卖自己的知识，以最便宜的价钱贩卖给来访者，是剥削吧，或者是不道德，不知道用什么词合适。要学会用身体做咨询，其实人的潜意识在骨骼里，在血液里。还说到，我们常常会在工作生活中遇到处理一些事，我是有资格的，有经验的，甚至在某些方面我是半个专家等，其实资格就是一种面具，不知道是不是一种防御，对《心灵的面具101种心理防御》看的很艰难，很多不理解。

2.对来访者要等量齐观的看到他/她的痛和好，感受做咨询师要理性、敏锐、冷静、全面、客观、洞察力强、柔软又刚强犀利。

3.往往沉浸在痛苦里的人，是有比痛苦更大的东西或者说其实自己是有比痛苦更大的本事支持着自己。比如，要装10升的水，装这10升的容器一定要大于10升。所以我会因为一些事感到痛苦，现在和未来可能都会，但是我要看到觉察到那个比痛苦还大东西。

4.说话声音，常常说话声音过大，习惯大声说话，人就会缺少思考，少了情感的东西，是机械的苍白的，冠冕的，让我想起偶尔听到朝鲜播音员的那个状态。让声音携带情感吧。

5.手触对方肩感受对方呼吸的活动，三次变化的活动，是一种真切的体验，是用语言不能说清楚的，只有体验了才有感觉，不知道马老师怎么想到这样一个方法。通过手指感触对方的呼吸，做调整变化，让我感知到，与同伴相通的感觉，心灵的相通，就像马老师讲的“顺”了就面色如水，就像顺字一样，左边一个水右边一具面字。身体的接触可传达心灵的东西，这种传达、感受、相通比语言更让对方信任，传达的更完全、清楚、真切、可靠。同时在呼吸反向按压对方时，那种不舒服，想改变控制对方，和被要改变和控制的感觉，有要么斗一斗，要么顺从的感觉。另外在第二次活动中，我有手指轻微的按压来和对方呼吸一致，让同伴感觉很舒服，就像马老师说的一样，用力，让对方感到应该好像是变了，又好像没变，而不是让对方感到明显的变化，让对方跟前你的动，而在场，与你同频，你与对方是通的。在咨询时这应该很重要，是基础、前提吧。

6.人出生就会有濒死感，马老师讲到的一些东西是我从未听说，也从未想到，从未意识到，人出生，顺产儿，经过挤压，这种不安全或者说死亡的感觉应该是有的，只是小小的婴儿不能说出不能意识到，但是他/她是会有身体记忆的。想想我自己应该是会这样的吧，身体里应该是有这种记忆吧。婴儿出生从不呼吸到呼吸，从在羊水里到出生后没有羊水的缓冲，人与生俱来是怕死的，所以人是有死亡焦虑死亡恐惧的。

细胞分裂也是有痛的，只是我们成人现在说不出来，小小的卵细胞如果会说话，当精子冲破她的时候，她应该会感觉到痛的吧，这是我从来没有想到过要去想的事情。就像在竹林中，晚上可以听到竹子生成的声音，我们要有心听到身边的事物，听到周围的“声音”。

7.古时候要父母对孩子“慈爱”，现在的父母的确是只有养没有育，不是慈爱，要么是溺爱，要么是乱爱，要么是控制甚至打骂，身体和精神上的打骂。父母要有慈心，温和的去关注孩子。在孩子时要先把自己的情绪处理好，先处理好自己的“移情”，不要投射到孩子身上，这一点真的很重要，深有体会。

8.有关呼吸，初步掌握了先呼后吸的方法，的确不一样的感受。之后讲的《大学》开篇，三纲，八目，以及《论语》开篇“学而时习之，不亦乐乎。”以及八卦，尤其八卦，对我来说信息量太大，还待来日再有耳福听马老师讲，自己到了一定的火候再去研读。初步的感觉到，宇宙应该是本来就在那，一切的一切都是已经在那儿了，一切都是注定的，或许那是天机吧，或许人类应该有资格去知晓。只是我不知、不觉，像大多数人一样浑浑噩噩一生。似乎也没有能力去了解、理解、懂得。但愿此生还有时间和机会去了解。

不管怎样了解了，大学的大是心量大，无外，无边际，有很多用否定的方式去表达肯定的意思，这个说法思路倒是有意思。止于致善，止是心的变形，止就是心，是专注，是目标，只要专注就有定。善(字形的变化说不清)，总之是太好了，把一件事做的合适，把所有合适的点串起来就是善。这个观点，对我们现在的育儿是一个有力的方法，只要我们把好的做的得足够多即可，发展好的，而不是改造差的(虽然对无奈的现实有点理想化)，不以改变为目标，而以发展为目标。无论是在。企业的管理等方面都是实用的。

学而时习之，学字既开悟，了解天地宇宙。学字上面的日和爻的具体解释，我就不清了。下面的子字既是开始又结束，子时，零点，是上一个时辰的结束又是下一个时辰的开始，其实就是无始无终，也就是当下吧(人应该要培养初心)。时既时空，时间、空间、地点、情境，习既做到。所以人首先要开悟，了解宇宙万物是怎么回事。

9.放松、催眠，我第一次亲身体验了什么是放松、催眠，那是一种身体和精神的享受，好像有点上瘾的感觉，呵呵。无法形容，自己什么时间也能达到这样的水平，马老师对整个节奏的把控，语言、语调、声音、缓急、高低、快慢、情境、还有我说不出的感受，身体上有的感受，是一种从来没有过的体验。

磨课的心得体会篇2

一年级的学生活泼好动，他们课堂上注意力集中的时间有限。无论是新知学习还是课后练习，如果活动组织方式单一，学生很快就会进入疲倦期，这个时候如果课堂的节奏毫无变化，学生很可能会昏昏欲睡或是乱作一团。

为了提高学生的学习效率，激发学生的学习兴趣，达到预期的教学效果，我在本学期的校本课程展示课《有几棵树》中，设计教学活动时牢牢把握“变化”二字，充分体现活动多元化，课堂与课下充分结合，使学生不仅经历课堂上的练习过程，更能在平时生活中自觉主动的去巩固所学的概念和知识。本节课是在学生已经学习了9加几的计算方法的前提下探索8加几的计算方法，理解“凑十”的计算策略，本节课一开始，我设计了“口算抢答”的环节，既复习了20以内进位加法的计算方法“凑十法”，又活跃了课堂气氛，调动了学生学习的积极性；探索8加几的计算方法这一环节我设计了“摆一摆，数一数”，验证计算结果的活动，学生通过动手操作加深了对“凑十法”的理解和运用；本节课的练习分别设计了“圈一圈，算一算”、“连一连”，基本上都以独立思考与合作交流相结合的形式。课后练习第一题“摆一摆，算一算”，我让学生带了17根小棒，先摆8根，然后在剩余的一堆中任意拿出几根，列算式，并算一算，计算有困难的可以看着小棒数数。这样设计使得学生学有余力的学生有了自由发挥的空间，使得练习变得有趣，使得同桌合作更有必要。课后我让学生找找生活中有哪些问题能用8加几来解决，并给家长说一说，并做成一篇数学小报。

磨课的心得体会篇3

“火善用之则为福，不善用之则为祸。”为了让我们更深入地了解消防安全知识，使每一位同学都树立起消防意识，掌握好消防知识，并具备自救的能力。我校组织了一场大学消防公开课，这次课程使我十分收益。

消防工作是发展的重要条件，是安全生产和增加经济利益的重要保障。一把火就能造成几十人甚至数百人的伤亡，造成上百万、上千万甚至几亿元的损失，这让多少家庭产生了巨大的伤痛，有多少财富顷刻间化为了灰烬。不仅如此，而且事后牵连的各种问题和造成的不良影响对企业的影响也是巨大的。通过对火灾基本常识的讲解，我懂得灭火的基本常识，进而能掌握火灾中逃生的知识。另外，通过对消防安全制度的学习，我对消防安全管理有了更深的理解，对防火巡查、检查制度、安全疏散设施制度、消防设施、器材维护制度和火灾隐患整改制度，有了进一步的认识。

防火就是珍爱生命，生存是每个人最基本的权力，有些人在火灾中往往可以逃生却贪恋财务，谁都没有权利去践踏。所以我们每个人都要学会防火知识，这样才可以避免灾难。我们每个人都要学习消防知识，深知烈火无情，生命是宝贵的，一个小小的错误可能会失去生命，要养成防火的好习惯，如检查家里的用电安全等。

要时刻保持清醒的头脑，充分认识火灾隐患的危害性，用自己的实际行动，来做好消防安全工作。若发生火灾事故，一定要沉着冷静，千万不要惊慌，并且要快速反应，作出正确的处置或疏散逃生，只要保持理智，才可能求生有望。珍惜自己的生命，养成良好的消防安全行为习惯。

磨课的心得体会篇4

这是大一的第二个学期，课程依旧排的那么的紧密，心里不免对排课教师有些埋怨。可是心理课的课堂上，气氛却并没有那么的严肃，大家总是会很放松，或许是因为教师主修心理学，对我们这些青少年比较了解的缘故。教师是一个漂亮的女教师很年轻，或许是因为年龄差距不大的缘故，所以让我们与她能够更加亲近。

总的来说我对教师的教学水平还是挺佩服的，三言两语之间便为我指点了迷津。或许这是术业有专攻吧！

首先，我要承认一个错误，作为一个心理委员，自我本身的心理知识还是太缺乏了，没有很好的尽到自我的职责。上了心理课给我的感受便是心理学知识的浩瀚，应对它们我可是是大海里的一滴水，无论怎样做总是无法一览无余。

在上心理课之前，我对心理课总是有些不待见了，因为作为心理委员，听过一些学校组织的心理讲座，加上自我十几年的人生经历，自我认为在生活中也算是一个善于调节自我情绪的人，总是对一切都有一些自我主观上的看法和见解。

总感觉自我对心理学的知识已经有了很多的了解，认为毕竟心理学是来源于生活吧。可是现实告诉我，这可是是我一厢情愿的想法，心理学确实来源于生活，却又高于生活，我想心理学或许是哲学之下科学之上的一门学科吧！当然这或许也是我自我的看法，谁明白呢？毕竟一千个人眼里有一千个哈姆雷特！

在课程之前的我，根本不明白什么是自我意识、什么是人格概述、什么是人际交往是的心理甚至恋爱的心理这一系列的心理学名词。或许此刻的我也不是很了解，可是却在脑海里有了一番新的想法和一种全新的，在价值观上的.新想法！是的我的价值观发生了些许的微妙的改变，可是却不会影响我本身存在的根本定义！

心理学的课堂上，让我了解到了“困境”的真谛。当人需要直面困境，无处可逃时总是能够爆发出强大的力量，这种力量不是来源于身体而是心灵，心灵的力量，虽然虚无却又真实存在。如果人总是沉浸在自我的困境里，不去应对，除了会对自我产生伤害还有什么用处呢？这不仅仅是对自我的伤害，还是对一切关心你爱护你的父母亲人朋友的伤害。

在心理课上所学习到的对人际交往的知识，就告诉了我们在和父母亲人朋友相处的时候如何把握交往的方式，学会换位思考，学会直面他人，学会对人要抱有宽容的心，少一些争吵，多一些交流，这样无论对别人还是你，或许都能够得到更大的欢乐。

这短短五节心理课虽然短暂，却真的让我获益匪浅！

磨课的心得体会篇5

20xx年的寒假非常的漫长，期间发生了不少的事情，对我们学生来说，也有一次奇特的体验。还记的过去小的时候，自己也曾对那种搁着屏幕就能学习的体验感到羡慕。想象着这样的学习更为轻松，更为方便，说不定，也能让让学习更加有趣。

而在这次的寒假中，我们被迫不能在学校正常的开学。因此，借助信息和科技的力量，我们就在加开始了这样网络上课。这样的解决策略对我们来说既是一次奇特的体验，又是一次考验。现在的我已经非常的清楚这样新奇的方式会影响到正常的学习，但是却又不禁对这样新奇的方式感到好奇。以下是我对这些天来上网课的感受和体会：

一、对网课的体会

初次上网课，坐在家中的书房里，看着老师在小小的屏幕中娓娓道来。尽管还是那个熟悉的老师，但是环境的不同却总让自己进不了状态。甚至产生了偷偷做些什么小动作的念头。但是我知道，这是不行的！因此，还是忍着不适应努力的学完了一天的课程。

但是，很快我就发现了问题！尽管听完了课，但是自己对课上所学只能算是半懂不懂，根本没有学清楚！我知道，忙着并不是老师的原因。老师依旧在认真的上课，但是自己却没有在认责的上课！坐在书房里，看着屏幕里的老师，再加上寒假的气氛还围绕在身旁……自己始终没能进入学习的状态。

当然，对于这样的状况我也感到很心急。老师努力的为我们准备了网课，我总不能用无所谓的态度去面对。为此，我开始积极的改变自己！问题在于我自己的心态，那么就让我自己来努力的改变！

后来的学习中，我努力的调整了自己的心态，并积极的通过做习题，背课本等方式让自己重新进入到到学习的状态。终于，自己也逐渐的适应了面对屏幕里的老师，面对老师的授课，也学会了主动的去思考，去学习。

二、网课的收获

通过这段时间的网课，收获到的不仅仅是老师传授的知识。通过对自己的纠正和调整，我在思想上也有了极大的感悟。还学会了自主学习的好习惯。相信只要努力的保持，在今后回到课堂后，我也能更加的出色！

通过这次的体验我明白了，决定学习好坏的并不是授课的方式，而是自己这颗想要学习的心！这才是提升成绩最重要的东西！

磨课的心得体会篇6

自从学习，从事茶文化以来，虽然只有短短的两年时间，但我已深深爱上茶，每天都会泡上几泡和朋友们分享，以茶会友。

茶道属于东方文化。东方文化与西方文化的不同，在于东方文化往往没有一个科学的、准确的定义，而要靠个人凭借自己的悟性去揣摩它、理解它。

中国人崇尚自然，朴实谦和，不重形式。饮茶就是最好的体现，不像日本茶道有严格的仪式和浓厚的宗教色彩，但茶道毕竟不同于日常的饮茶。在中国饮茶分为两类，一类是“混饮”，即在茶中加盐、加糖、加奶活葱、桔皮、薄荷、桂圆、红枣，根据个人的口味嗜好，爱怎么喝就怎么喝。另一类是“清饮”，即在茶中不加入任何有损茶本味与真香的配料，单单用水泡茶来喝。“茶饮”又可分为四个层次：将茶当饮料解渴，大碗海喝，称之为“喝茶”；如果注重茶的色香味，讲究水质差距，喝的时候又能细细品味，可称之为“品茶”，如果讲究环境、气氛、音乐、冲泡技巧及人际关系等，可称之为“茶艺”，而在茶事活动中融入这里、伦理、道德，通过品茗来修身养性、陶冶情操、品味人生、参禅悟道，达到精神上的享受和人格上的洗礼，这是中国饮茶的最高境界—茶道。

茶道不同于茶艺，它不但讲求表现形式，而且注重精神内涵。

中国茶道在从事茶事时所讲究的“真”，不仅包括茶是真茶、真香、真味；环境最好是真山真水；挂的字画最好是名家名人的真迹；用的器具最好是真竹、真木、真陶、真瓷，还包括了对人要真心，顾客要真情，说话要真诚，心境要真闲。茶事活动的每一个环节都要认真，每一个环节都要求真。而中国茶道追求的“真”有三重含义：

1、追求道之真，即通过茶事活动追求对“道”的`真切体悟，达到修身养性，品味人生的目的。

2、追求情之真。即通过品茗述怀，使茶友之间的真情得以发展，达到茶人之间互见真心的境界。

3、追求性之真，即在品茗过程中，真正放松自己，在无我的境界中区放飞自己的心灵，放牧自己的天性，达到“全性葆真”。

磨课的心得体会篇7

“微课程”（microlecture）这个概念，最早是由美国新墨西哥州圣胡安学院的高级教学设计师、学院在线服务经理戴维·彭罗斯（david penrose）于20xx年秋首创的，目前已经在该学院得到应用。微课程是以在线学习或移动学习为目的.教学内容，一般1~3分钟，突出关键的概念、和活动，引导学生利用网络这个强大的工具，根据所提供的资源和活动，建构自己需要的知识。

国内率先提出微课程概念的是广东佛山局的胡铁生，他对微课程在教与学两个方面的革新提出了建设性的观点。

深圳市龙岗区教师进修学校的李玉平老师带领其他教师成立了微学时代工作室，开发了一系列微课程，以数字故事的形式讲述了教学中的一个又一个非常有意义的变化，受欢迎的程度完全超出他们的想象。（注：这里的数字故事型微课，对应于我所分类的“传道型”微课）

20xx年11月，佛山局又启动了首届中小学新课程优秀“微课”征集评选活动，已征集到了1700多节优秀“微课”参赛作品，内容覆盖了小学、初中和高中各学科的教学重点、难点和特色内容，“微课”类型多样，展播一个月来，访问量超过了5万人次，受到广大师生和家长的热捧。（注：佛山目前主要做的是“授业型”微课——针对知识点的微课和“解惑型”微课——针对典型例题试题问题的微课）

这里的“微课”并不等同于微课程，但它们之间有很大的联系。“微课”是指按照新课程标准及教学实践要求，以教学视频为主要载体，反映教师在课堂教学过程中针对某个知识点或教学环节而开展教与学活动的各种教学资源有机组合。“微课”视频的时间相对于微课程较长，一般为5~8分钟左右（最长不宜超过10分钟），但其更符合视觉驻留规律和中小学生的认知特点。佛山市局副局长赵银生博士指出，微课是广大师生喜闻乐见的一种资源表现形式，它具有突出、情景真实、短小精悍、动态生成等特点，具有十分广阔的应用前景。同时，佛山市微课评审专家、佛山学院副教授容汝佳表示：“佛山市局开展的“微课”资源建设与应用活动，是我市信息化工作的一项创举，微课的关键是抓住学科教学知识点来组织与建设教学资源，具有开发简单高效、使用方便灵活，便于网上教学交流等特点，微课对广大教师的备课、教学、反思和研究具有积极的作用，也是学生进行自主学习、合作学习探究性学习的优质资源。”

应该说，微课是国内研究者对微课程这一术语的新解读，使其更加得本土化，为国内教学所接受。同时，也满足了移动学习的需求。

移动学习+微课程=？

我想起了“聚焦变革——20xx中国信息化峰会”上，英特尔全球总监brian gonzalez发表的题为《变革—全球趋势和经验》的演讲。brian gonzalez提出了颠倒的教室——这一新的模式。所谓颠倒的教室，是指者赋予学生更多的自由，把知识传授的过程放在教室外，让大家选择最适合自己的方式接受新知识；而把知识内化的过程放在教室内，以便同学之间、同学和老师之间有更多的沟通和交流。

我突然感到，微课程的运用将会在很大程度上促进这种新的模式的有效实施。试想一下，教师将精心制作的有针对性的微课程上传到教学服务器上，学生通过移动设备浏览或下载这些微课程，进行课前学习。由于微课程内容的引导性、丰富而准确的链接，学生能够很自然地在这种非正式学习环境下，形成深度学习的思维习惯，还可以将疑难问题实时地反馈给教师，或利用移动设备自带的通讯工具来寻求同伴的帮助。课上，大家带着自己的问题探讨解决方案，以及做一些测评、沟通的工作。

这将是一种非常有效的教学方式，但同时对微课程的内容设计提出了更高要求。

1、怎样做到短小精悍？

2、怎样促进学习者的深度学习？

微课程的创始人戴维·彭罗斯（david penrose）曾经说过：“微课程是一个知识挖掘的框架，我们将告诉学习者在哪里挖？需要挖些什么？而我们将对这一进程进行监督。”从这段话中，我们不难找出两个问题：

1、怎样构筑这样一个知识框架？

2、以怎样的方式告诉学习者在哪里挖？

解决好这两个问题，上面的两个问题就随之而解。可究竟该怎样解决？欢迎大家一起探讨！

磨课的心得体会篇8

此次培训将微课作为其中的重要内容也让我思量较多。省教院培训之前，我根本不知道何为微课。过去的培训不需要制作微课，我们学校也没有谁制作过，所以它是一个陌生的东西。然而通过省教院老师们的细心教授，以及这次的网上学习。我真正理解的微课的含义，也明白了微课在日程教学中的重要性。以下是我对微课制作教学的一些反思。

微课是展示自己教学能力的一种重要方式，通过这种短时间内的视频教学，能有效地观察自己上课时的过程，包括上课时的表现，对于自己的教学展示有着较为清晰的认识，能通过自己看到自己上课时的语言，姿势，动作形态，课堂讲授等获得较大的自我认识。。然而随着信息与通迅技术快速发展，在领域，“微课”将革新传统的教学与教研方式，突破教师传统的听评课模式。

1.微课时间短

教学视频是微课的核心组成内容。根据中小学生的认知特点和学习规律，“微课”的时长一般在5分钟以内。

2.微课内容少

“微课”主要是为了突出课堂教学中某个学科知识点的教学，或是反映课堂中某个教学环节、教学的教与学活动，相对于传统一节课要完成的复杂众多的.教学内容，“微课”的内容更加精简。

3.资源容量小

“微课”视频及配套辅助资源的总容量一般在几十兆左右，师生可流畅地在线观摩课例，查看教案、课件等辅助资源，非常适合于教师的观摩、评课、反思和研究。

同时通过这次学习，我掌握了一个非常有用的微课制作软件----camtasia studio,简称cs.它简单而有效，我将让它在我们学校盛行，让更多的老师知道它，了解它，运用它。

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