心得不仅让我们明白过去的教训，更激励我们勇敢迎接未来的挑战，通过分享心得，我们能够激发他人的思考，促进集体的创新能力，以下是满分范文网小编精心为您推荐的初学瑜伽心得7篇，供大家参考。
初学瑜伽心得篇1
我的瑜伽之旅：初体验与感悟
初次接触瑜伽是在去年的一个春天，那时我对瑜伽一无所知，只是被朋友推荐来参加一个瑜伽课程。记得那是一个阳光明媚的下午，我带着些许紧张和好奇的心情踏入了瑜伽馆。
刚开始的瑜伽课程对我来说是全新的体验，我需要学习如何调整呼吸，如何静心，以及如何通过各种瑜伽体式来舒展身体。我发现，瑜伽不仅仅是一种锻炼身体的方式，更是一种心灵的修炼。每一次深呼吸，每一次身体的伸展，都让我感到内心的平静与放松。
在课程中，我不仅锻炼了身体，更学会了如何专注和冥想。每一次专注于呼吸，把身体放轻松，我都能感到一种从未有过的舒适感。瑜伽让我学会了接受自己，接受自己的不完美，这使我更加尊重自己，更加热爱生活。
随着时间的推移，我逐渐发现瑜伽对我的身心健康产生了深远的影响。我的睡眠质量得到了改善，精神状态也变得更加充沛。在瑜伽的帮助下，我学会了如何调整自己的心态，如何以更积极的态度面对生活中的困难。
回顾我的瑜伽之旅，我深深感受到瑜伽带给我的变化。瑜伽不仅让我身体更加健康，也让我心灵更加宁静。我开始更加珍视自己的身体，尊重自己的感受。我学会了以一种更加平和、积极的心态去面对生活中的挑战。
总的来说，瑜伽对我来说不仅仅是一种锻炼方式，更是一种生活态度。我愿意继续在瑜伽的道路上探索，学习，成长。我期待在瑜伽的世界里，找到更多的自我，体验更多的人生。
初学瑜伽心得篇2
大二选体育课时，在网速不怎么给力的情况下，很荣幸，我抢选上了瑜伽。以前所接触的体育运动，都是与球类有关，这次想学习一些新的东西。听同学说，瑜伽好，于是就选了，初接触瑜伽时，觉得瑜伽很难，我韧性不好，经常做到一些动作时，很痛很难受，但是，我很喜欢做瑜伽时，所配放的优美的音乐，尽管在练过程很不好受，但是在练后感觉身心很愉悦，很舒服。慢慢地，有点喜欢上瑜伽了，虽然一周只有一次课，但是，我期待等到体育课，因为老师是个亲和的人，很有责任心，在可爱的老师教导下，可以学到蛮多新的内容。偶尔，我也在宿舍练习，放上轻松的音乐，练习上老师上课的内容，慢慢地按要点练习。尽管所学到的知识不多，但是我可以反复练习那些动作，感受瑜伽的抒情、自然、休闲。
这一年下来，在老师的教导下，慢慢地，我体会到瑜伽的内涵，尝到了锻炼的好处。在网上得知，瑜伽是注重静力，协调和平衡，讲究呼吸，冥想和身心合一，而对心的锻炼是高级的。对心的锻炼是让心灵放空，从烦躁，焦虑，患得患失中跳出来，使之收放自如，淡定从容。为达到这个目的，瑜伽采取一些辅助措施，如呼吸、唱颂、冥想以及做困难的动作。即高级的锻炼需要初级锻炼的辅助。初级的瑜伽就是修炼奇怪的体式体位，拉伸身体，以起到集中思维，疏通经络的作用，同时使身体得到锻炼。瑜伽有句话：做到自己的极限。但是，瑜伽的较高境界我还没有体会到，不敢妄言，我想它一定与心灵有关。而我每周做的修炼实际上是身心两方面的锻炼，对身体的锻炼是初级的。
初学瑜伽心得篇3
初学瑜伽的体验是令人深刻的，它不仅是一种身体锻炼方式，更是一种心灵修养和自我提升的途径。在这篇文章中，我将分享我的瑜伽学习心得，希望能鼓励更多人接触和喜欢瑜伽。
开始学习瑜伽的初衷是出于对身体的关注和对健康生活的向往。我希望能通过瑜伽改善自己的身体柔韧性、平衡感和力量。同时，也对瑜伽的神秘和吸引力充满好奇。我选择了一家瑜伽馆，开始了我的瑜伽之旅。
瑜伽的学习过程是循序渐进的。在瑜伽课堂上，老师会先讲解每个动作的名称和作用，然后指导我们进行练习。初学者的动作相对简单，主要是拉伸和舒缓身体。随着时间的推移，我开始逐渐接触到了更多复杂的动作，如“下犬式”、“船式”等。每个动作都要求身体各部位协调合作，这不仅锻炼了我的身体柔韧性，还增强了我的团队协作能力。
在学习瑜伽的过程中，我不仅感受到了身体的变化，更发现了内心的变化。通过瑜伽的呼吸练习，我学会了如何放松自己的心灵，更好地与自己的内心沟通。在静坐冥想的过程中，我学会了如何平静内心，摒弃杂念，专注当下。这些内心的成长使我在瑜伽练习中更加自信和放松。
瑜伽学习对我的生活产生了积极的影响。通过瑜伽，我学会了如何平衡工作和生活，如何在压力下保持冷静。瑜伽的哲学和技巧也帮助我更好地应对挫折和困难，增强了自我修复的能力。
回顾我的瑜伽学习经历，我深感瑜伽不仅仅是一种锻炼方式，更是一种生活态度。瑜伽让我学会了如何关注自己的身体和心灵，如何平衡生活和情感。在未来，我将继续探索瑜伽的更深层次的价值，努力将瑜伽融入我的日常生活，使自己成为一个更加平衡、和谐的人。
初学瑜伽心得篇4
瑜伽乃梵语，简单的译文即是禅思，至今已有五千年的历史了。瑜伽向善，如果心变坏就做不出任何瑜伽动作，虽有夸大成分，但练习瑜伽者确为寻求内心平静、祛除疾病、清理潜意识垃圾，达到修身养性的效果。瑜伽练习也确确实实给予了人们如此的受益，成为减压和心灵美容的良方。
正是由于瑜伽有这样的好处，在大一下学期可以自由选修课程时，我毫不犹豫的选择了瑜伽课。对于本来就不喜欢体育课的我来说，瑜伽算是我最喜欢的体育运动了。因为它不像篮球、羽毛球那样过于活跃，瑜伽是一个静的世界。
也许，正因瑜伽讲究的是静、慢，在大家看来，瑜伽是一项强度很低的体育运动。其实恰恰相反，瑜伽这项项目，虽然看起来很平静，运动量好像没有那么大，但练习瑜伽真的挺能累人的。只是一系列热身动作，已经可以弄出全身的汗来。但由此也可证明瑜伽的确是能够达到健身的效果。
才开始练习瑜伽的时候，我的韧带比较紧，在练习的过程中，我常常感觉韧带已经被拉到极限却仍做不出标准的瑜伽动作。不过，幸亏赵老师总会在一旁说能做到哪里就是哪里，不要过于勉强自己，以免受伤。才知道其实瑜伽并不是非要达到那个很高标准，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是尽力做到自己的极限，希望每次都能有所进步。
经过一学期的学习，我发现自己的韧带越来越好了，做瑜伽动作也没有以前那么困难了，我想，瑜伽已经在无形之中改变着我、塑造着我，我的收获是很大的。在学习过程中，我最享受的是练习瑜伽休息术的时间，因为在整个过程中，我会有节奏的呼吸、平静自我身心，放松自己，缓解压力。在轻音乐奏响的练习室里，没有任何声音，我感觉到的是身边空气的流动，脑海里想象的是窗外明媚的阳光，或者淅沥的小雨。感觉自己已经抛开了所有的杂念，只是专心于享受此时此刻心灵的放松。通过每次的瑜伽休息术练习，我的精神得到了很大的安抚和平静，这让我更感受到瑜伽的魅力所在。
瑜伽，灌注给我们健康、力量、清爽和宁静。我热爱瑜伽，并会继续练习瑜伽。
初学瑜伽心得篇5
探索瑜伽：我的初学心得
在此，我想分享一下我的初学瑜伽心得。我是一个对健康生活方式有着浓厚兴趣的人，瑜伽对我来说是一种全新的体验。在过去的几个月里，我积极参与瑜伽课程，虽然时间尚短，但我已深切地感受到了瑜伽带给我身心的影响。
首先，我感受到了瑜伽的和谐。在瑜伽课堂上，一切都是那么宁静，只有呼吸声和偶尔的瑜伽垫摩擦声。这种环境的静谧与平静给人一种独特的体验，使我能够全神贯注于当下。
其次，我学到了如何通过呼吸与动作来调和。在瑜伽的体式中，我学会了通过调整呼吸和找到身体的平衡点，从而将心灵与身体紧密地联系在一起。我发现，这不仅有助于我更好地控制自己的情绪，还能提高我的专注力。
再者，瑜伽让我更加了解自己。通过瑜伽的各种体式和冥想，我逐渐认识到了自己的身体和心灵。我发现自己在某些体式中更容易感到焦虑，而在其他体式中则更容易感到平静。这使我开始思考身体和心灵的相互关系，并寻找适合自己的平衡点。
最后，瑜伽也让我明白了健康生活方式的重要性。我开始关注自己的饮食和睡眠，并尝试在日常生活中更多地采取有益健康的行为。这种积极的生活方式不仅让我感到更加精力充沛，而且也使我更能够理解和接纳自己。
总的来说，瑜伽对我来说是一种全新的体验。虽然我还处于初学阶段，但我已从中汲取了许多宝贵的经验。我期待着在未来的日子里，继续探索瑜伽的奥秘，并从中获得更多的益处。
初学瑜伽心得篇6
同学每年11月底回国,途径成都,总是小聚,今年也不例外,一见面,总是海阔天空侃聊一翻,话题不外是旅行、抗寒、书籍、电影、人情、饮食、养生……等等琐碎的内容。因为彼此都困于肩颈和腰部的劳损疼痛，自然就讲到了瑜伽，她问了我一句：那你讲讲练习瑜伽以来，究竟有什么样的心得?
冷不丁的这个问题，倒是让我着实结舌，虽平常也在练瑜伽，也时常跟人谈到瑜伽，但自己究竟有什么样的心得呢?好象从未仔细、深入地想过，一时间不晓得从何说起，只好用文字来帮助自己，写下练习过程中的一些所感所想所思所疑所惑，只因根本不能算是入门，顶多也就是在瑜伽的门外徘徊，所以这些体会非常肤浅、表面、凌乱，但总算是真诚，也是对朋友问题的回答。
1、身体与自己
笛卡儿说我思故我在。，对于我们的身体来说，应该是我病故我在。这个陪伴我们最长久的忠诚战友——身体，除非它病，否则我们是很少能意识到它的存在的。
练瑜伽，让我第一次学会关照自己的身体，这种关照是用自己的意识、心灵，通过不同的瑜伽动作、体式，真真切切地感受自己身体每一部分，尝试了解它们的现状，倾听它们的诉求。我们时常听到电影或小说里会有这样动人的表白：他用灵魂的目光抚摸过我身体的每一寸皮肤。，上瑜伽课，对自己的身体，常会产生孩童班的惊奇：哦，原来这就是我的身体。
2、快与慢
我们身处一个加速发展的时代，所谓日新月异，在当今的中国绝对不是妄言，每个人都像上紧的发条，疯狂旋转的陀螺，不晓得什么时候才可以停下来。时间就是金钱成为了一切行业一切圈子的生存准则定律，风驰电掣的飞车，我们能看到沿途什么样的风景呢?猪八戒般囫囵吞下人参果，又能咀嚼出什么样的天堂美味?
瑜伽的精髓或许很多，但我目前领悟出的一点就是一个字——慢。因为慢，你才能有所体会，由于慢，你才可生发出控制。无论是一呼一吸，还是一举手一抬足，无论是站，还是坐……，唯有真正用心用身体味慢条斯理，才能祛除因为快所带来的浮躁与不安。我喜爱的法国作家普鲁斯特的口头禅是亲爱的，慢一点!，虽然他笔下那种优雅缓慢的生活已经成为逝去年代的魅影，无可再追，但人生既苦又短，我们其实真正需要停下来，慢下来，好好关照体味人生的各种风情。人不是说慢想慢就可以慢下来的，所以需要借助瑜伽，慢慢的，一点一点的去学会体味。
3、体式与心灵
许多人提到瑜伽，就联想到那些在普通人看来是遥不可及、高不可攀的高难度体式动作，因而打了退堂鼓，不敢走近。其实这是一种极端错误的认识，对于瑜伽来说，体式固然很重要，但始终仅仅是手段是工具是过程，目的应该是通过体式学会向内观，学会闭上尘世的双眼，睁开或许已沉睡很久的心灵的眼睛，学会用心灵之眼检视、打扫内心的每个角落，这是很漫长的修行，不可能一蹴而就。每个人都只能量力而行，不能勉强，不可过度用力，心灵也是一样，凡事过犹不及。
最初接触到瑜伽，看到老师那些眼花缭乱的体式动作，自己不由心生羡慕，恨不能在最短的时间掌握学会，于是，上课时会过度强求，结果身体和心灵都反而愈来愈不安，因为设定的目标和现实的差距，让自己无端心生烦恼，这样求成求果的心，本来就是不正确的，瑜伽本是让人心安，最终达到无所住而安心。
初学瑜伽心得篇7
探索瑜伽：我的初学心得
从我踏入瑜伽殿堂的那一刻起，我就被其深深吸引。那时，我充满了紧张和兴奋，因为我知道这将是一个深刻的转变。瑜伽，对我而言，不仅仅是一种运动，更是一种生活哲学。以下是我初学瑜伽的一些心得和体验。
瑜伽的初体验，就像是一扇慢慢开启的大门，让我逐渐深入瑜伽的奥秘。我惊讶于身体在瑜伽的体式中可以变得如此灵活，也惊喜于内心的平静和宁静是如何在每一次的呼吸和体式中得到的。我发现，瑜伽不仅仅是一种锻炼方式，更是一种内心的修炼。
在学习瑜伽的过程中，我逐渐明白，瑜伽并不是一次性的体验，而是一种持续的旅程。每一次的呼吸，每一次的体式，都需要时间去适应和调整。我学会了在每一个体式中寻找平衡，也学会了在困难中找到坚持。这些技能和经验，逐渐成为我生活的一部分，使我在生活中更加自信和坚韧。
同时，我也了解到瑜伽的个体差异。每个人的身体和心灵都是独一无二的，因此，瑜伽的体式和呼吸方式都需要因人而异。我学会了尊重和理解每个人的差异，也学会了如何去适应和帮助他人。
最后，瑜伽让我体验到了内心的喜悦和宁静。在每一次的呼吸和体式中，我都能感受到自己与自然的连接，也能够在忙碌的生活中找到一份宁静和平衡。
总的来说，瑜伽对我来说，是一种深入的体验和转变。它让我了解到自己的潜力，也让我学会了如何去接纳和善待自己。瑜伽，对我而言，不仅仅是一种运动，更是一种生活的方式，一种生活的哲学。我期待着在接下来的时间里，能够更深地探索和体验瑜伽的魅力。
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